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青少年時期是人體生長發育的快速期,不僅身體在迅速生長,而且智力也處在快速發育階段,因此需要得到更多的營養補充。當營養供給不足時,會因營養不足而出現營養缺乏癥。蛋白質是人體構成與修補肌肉、血液、骨骼和身體各部組織的基本物質,青少年正處于發育期,應攝取足夠的蛋白質以供生長所需。鈣是青少年成長發育的關鍵營養,適量的補充鈣物質,能促進青少年骨骼生長發育,預防骨質疏松。維生素也是青少年必不可少的營養補充,維生素不僅能提高自身的免疫力,還能夠起到預防疾病的作用。

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