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蔗糖&代餐粉

品類名稱

別名

主要原料

主要營養成分

主要功效

適宜人群

副作用

儲藏方法

商品數

代表產品

蔗糖

白砂糖

甘蔗

山藥

一般人均可食用

5

代餐粉

一、補充水分:每天至少喝2000cc的水,當體內脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水,所以水分補充更為重要; 二、膳食纖維:多吃蔬菜或其他高纖食物,飲食中多多攝取膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便,而青菜熱量低體積大,可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄,芭樂等; 三、攝取蛋白質:通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要,長期服用時會造成蛋白質不夠,而使得身體細胞修護的能力變差,皮膚彈性下降,免疫力下降等健康上的問題。所以豆,奶,蛋,肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取; 四、運動:運動可以在減重過程當中,增加熱量的消耗,讓你瘦的更快,而且可以幫助保持肌肉,提振精神,增加腦內啡,在減肥當中也能保持心情愉快。

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品類圖片

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